秋季养肺的小常识 秋季做到四点养肺阴

秋季做到四点养肺阴

一、养肺阴:

1、饮食调养:多吃养阴生津的食物，如梨、苹果、芝麻、黑豆、蜂蜜、黑木耳、黑芝麻、黑米、黑豆等。

2、精神调养:平时可做一些轻松的文体活动，如绘画、下棋、钓鱼等，以陶冶性情，克制恼怒，保持笑口常开。

3、起居劳逸调摄:

起居有常，劳逸结合，劳逸结合，增强机体免疫力，防止生病，宜保持乐观愉快的心情，以顺应自然界生发之气。这样可使人体各系统及各组织均处于一种生理功能的平衡状态，使机体机体的生理代谢处于最佳状态。

4、饮食调理:多吃新鲜蔬菜水果，既可满足机体的营养所需，又可补充因出汗而减少的体内盐分，从而可达到降暑的效果。

高温性食品:

如香瓜、黄瓜、西红柿、芹菜、西瓜、桃、李等。

高热量食品:

如啤酒、辣椒、芥菜、生姜、芥末、大蒜等。

油炸食品:

如花生、核桃、肥肉、杏干、桃干、大枣、山楂、柿子等。

浓茶:

忌饮浓茶。

咖啡:

忌饮浓烈酒。

热饮:

忌饮热咖啡。